Rörelseglädje Mjukisträning med Carola

Onsdagar kl 17.30 vid Hofors hembygdsgård

Vi startar första delen med gummibandsövningar för hela kroppen och främst fokus på ryggen, armar och axlar. Andra halvan består av stående övningar för rörlighet, balans och stabilitet.

Övningar som främjar en mjuk, rörlig och stark kropp där vi böjer, sträcker, roterar, pressar, drar och påminner om andningen. Alla övningar görs enskilt under en viss tidsintervall där var och en jobbar i det tempo som känns bra för dagen Vi ser till att du hittar en variant av varje rörelse som passar din kropp

Vi kommer inte att: Utföra några hopp, göra övningar på marken, jobba två och två, räkna antal på övningarna och riskera att bli sist klar eller fokusera på prestation och jämföra oss med andra.

Stärkande och uppmjukande för dig med stelhet i rygg och axlar. Mjukgörande och töjande för dig som tränar annan typ av träning. Tillåtande för dig som senior, nybörjare eller dig som önskar anpassad träning. Lugna rörelser för att lugna både kropp och knopp. Gemenskap och gruppkänsla och frisk luft i näsan.