Rörelseglädje för alla Nybörjare

Tisdagar kl 18.00 vid Hofors hembygdsgård

Välkommen att börja eller starta om och fyll kroppen med rörelseglädje tillsammans med oss i höst. Tisdag 19/8 kl 18.00 är det gratis prova på och sedan kör vi sju veckor samma dag och tid.

Upplägget är nio stationer med redskapsträning där vi under en viss tid gör så mycket vi vill, orkar och känner för. Samtliga övningar utförs stående där vi tränar styrka för hela kroppen samt konditionen. Alltid kravlöst och anpassningsbart åt alla håll och med oss ledare som hela tiden guidar.

Redskapen vi använder är tex gummiband, bollar, rep, däck, kettlebells, däck mm. Vi hjälper dig att starta i lagom takt och göra lagom mycket för att steg för steg stärka kroppen. Vi gör övningarna två gånger per station och har planerat detta upplägg vecka för vecka:

19/8 20 sekunder, 26/8 20 sekunder, 2/9 20 sekunder, 9/9 25 sekunder, 16/9 25 sekunder, 23/9 25 sekunder, 30/9 30 sekunder och 7/10 30 sekunder. Just 30 sekunder är den tid vi kör på Rörelseglädje för alla på måndagar kl 18.30 vid Hofors hembygdsgård.

Du kan antingen betala per gång eller köpa ett klippkort som gäller på alla utomhuspass i Hofors, Storvik och Hästbo.

Passen bokas via boka direkt här. Det går också bra att dyka upp på plats utan anmälan. Anledningen till att vi använder bokningssystem är för att vi till varje pass fraktar alla redskap och behöver veta hur mycket vi behöver packa.

Vi ser fram emot att träffa just dig

Carola, Ulrika, Annelie, Ingela